Actividad física, ejercicio y deporte. ¿Sinónimos?
La actividad física viene definida por la Organización Mundial de la Salud como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
La “actividad física” no debe confundirse con el “ejercicio”. Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Respecto a Deporte, la Carta Europea del Deporte, lo define en su artículo 2 este como todo tipo de actividades físicas que, mediante una participación organizada o de otro tipo, tenga por finalidad la expresión o la mejora de la condición física o psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales, o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles.
AF: movimiento corporal voluntario + gasto de energía
Ejercicio: actividad física + planificación + objetivos= mantenimiento o mejora de la condición física.
Deporte: actividad física + participación + modalidad deportiva (características – reglamento) = mejora a nivel físico o psíquico, mejora de las relaciones sociales o resultados a nivel competitivo.
Y entonces, ¿dónde conectan estos tres conceptos? El elemento que relaciona a estos tres conceptos es el propio movimiento corporal, y es éste el elemento básico que debemos incluir en nuestras rutinas diarias, junto a buenos hábitos alimenticios y sociales, para tener un modo de vida saludable y disfrutar de todos sus beneficios. Por tanto haz actividad física, ejercicio o deporte, pero sobre todo #BEACTIVE.