Deporte y naturaleza: BeActive + BeGreen

El Deporte en la naturaleza ofrece grandes beneficios para nuestra salud tanto física como mental. Un estudio ha demostrado que en los cinco primeros minutos de hacer deporte al aire libre supone un mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo.

Hacer deporte en la naturaleza supone una manera de ejercitar tu cuerpo de manera mucho más saludable.

¿Por qué es más saludable? Porque ejercitas el cuerpo y la mente al aire libre, respirando aire mucho más puro.

Beneficios del deporte en la naturaleza

Son tres los principales beneficios que ofrece la propia naturaleza al practicar ejercicio en ella. Beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Beneficios físicos: La práctica de deportes al aire libre permite una gran eliminación de toxinas que encontramos a diario en las zonas urbanas. Esto permite hacer una limpieza de pulmones y la re-oxigenación de la sangre.

Además, los músculos, los huesos y el propio cuerpo sufren menos en una superficie que sea más irregular frente a una regular.

Beneficios psicológicos: La naturaleza y los espacios abiertos ofrecen una liberación de presión y de estrés. Lo que ofrece la propia naturaleza permite liberar la mente dejando un espacio para disfrutar de la libertad y tranquilidad del momento.

Beneficios sociales: El deporte en la naturaleza une a las personas. El moverte en un ambiente al que no estás acostumbrado te animará a conocer a diferentes personas y así entablar relaciones nuevas compartiendo actividades.

Respetar y preservar el medio

Entre las actividades que podemos desarrollar en el medio natural se encuentran: senderismo, carrera a pie, bicicleta de montaña, orientación, escalada, piragüismo, etc.

Pero estas actividades también tienen un impacto sobre el medio natural, por lo que, a la hora de la práctica tenemos que tener en cuenta, principalmente, dos indicaciones que nos ayudarán a preservar el medio:

• • • No tirar residuos ni molestar (evitar contaminación acústica)
    • Respetar las zonas marcadas

En nuestra provincia contamos con una gran variedad de espacios naturales que ofrecen innumerables posibilidades para realizar nuestra práctica DeporNatural. Aquí te dejamos algunos enlaces donde podrás conocer las diferentes iniciativas que desde la Diputación de Córdoba promueven la puesta en valor de nuestro medio natural y la promoción de la vida activa a través de su utilización:

• Vías verdes y caminos naturales https://bit.ly/3fZOt1q
• Paisajes con Historia https://bit.ly/3sef4ge
• NaturCor: rutas de senderismo y bicicleta de montaña https://bit.ly/3iJpfGq
• Circuito travesía a nado aguas abiertas https://bit.ly/3skXxmz